La técnica respiratorioa de los hipopresivos procede del Uddiyana Bandha, una técnica milenaria de yoga en la que se trabaja de una forma extrema el control de la respiración y de la musculatura del abdomen.
Se basa en ejercicios físicos con Bajo Impacto Intra-abdominal, lo cual protege la zona pélvica-lumbar. En la práctica de gimnasia hipopresiva nos dedicamos a la recuperación postural y respiratoria, introduciendo apneas respiratorias cortas.
Mediante posturas neurodinámicas hacemos hincapié en la alineación corporal, fortaleciendo cada músculo, aún el más profundo. En la ejecución de ejercicios hipopresivos la barriga entra sola y el suelo pélvico entra solo.
Ejecutando ese tipo de ejercicios, dos veces a la semana, rápidamente notarás sus numeroros beneficios:
Reeducación postural
Reeducación del perímetro de la cintura
Fortalecimiento del conjunto muscular conocido como suelo pélvico
Mejorar las diastias entre los rectos del abdomen, de forma que se reduzca la separación que ocurre durante el embarazo
Mejora el tránsito intestinal
Mejora las relaciones sexuales
Existen también evidencias de que previenen y mejoran un posible cáncer de próstata en varones y evitar el apresamiendo del nervio pudendo que tiene gran incidendia en ciclistas.
