Hipopresivos / Low Pressure Fitness

La técnica respiratoria de los hipopresivos procede del Uddiyana Bandha, una técnica milenaria de yoga en la que se trabaja de una forma extrema el control de la respiración y de la musculatura del abdomen. Se basa en ejercicios físicos con Bajo Impacto Intra abdominal lo cual protege la zona pélvica-lumbar.  En la práctica de gimnasia hipopresiva nos dedicamos a la recuperación postural y respiratoria, introduciendo apneas respiratorias cortas. Mediante posturas neurodinámicas hacemos hincapié en la alineación corporal, fortaleciendo cada músculo, aún el más profundo. En la ejecución de ejercicios hipopresivos la barriga entra sola y el suelo pélvico entra solo.

Ejecutando ese tipo de ejercicios, dos veces a la semana, rápidamente notarás sus numerosos beneficios:

  • Reeducación postural.
  • Reducción del perímetro de la cintura.
  • Fortalecimiento del conjunto muscular conocido como suelo pélvico.
  • Mejora la diastasis entre los rectos del abdomen, de forma que se reduzca la separación que ocurre durante el embarazo.
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Mejora las relaciones sexuales
  • Existen también evidencias de que previenen  y mejoran un posible cáncer de próstata en varones  y evitar el apresamiento del nervio pudendo que tiene gran incidencia en ciclistas.

Es una técnica recomendada a todo el mundo desde un adolescente con escoliosis a un triatleta el cual busca mejorar el alto rendimiento.