Hipo- Yoga, Hatha y Vinyasa Yoga

Si hace miles de años los yoguis ya usaban Uddiyana Bandha,  por qué no juntar la práctica moderna de gimnasia hipopresiva Low Pressure Fitness con asanas de yoga.

Es un método con en el que liberas fascias, abres el diafragma, despiertas el cuerpo suavemente hasta llegar a las asanas hipopresivas, con bajo impacto intra- abdominal incorporando apneas respiratorias. Se trabaja mucho el alineamiento corporal, añadiendo ejercicios de equilibrio para fortalecer el periné de forma involuntaria.

El tipo de yoga es el Vinyasa Krama, tiene sus raices en el estilo Ashtanga tradicional así como en el Hatha más dinámico. Para mi, resulta ser un yoga más creativo porque sincroniza el movimiento de tus asanas al ritmo marcado por tus inhalaciones y exhalaciones.

De hecho, Vinyasa significa “ respiración en movimiento”, es la base de la Vida.

La respiración utilizada es la “Ujjayi», se regulariza a lo largo de la práctica, inhalando por la nariz y exhalando por la boca cerrando la glotis para producir el ruido del mar vigoroso, es una respiración victoriosa.

Al acoplar tu respiración a tus movimientos, producirás más glóbulos rojos, oxigenarás más y calentarás tus músculos que aguantarán en armonía tus posturas.

La práctica de Vinyasa Krama implica secuenciar de forma coherente y progresiva hacia un objetivo o una postura final, el orden siempre está preestablecido.

A lo largo de tu práctica, irás notando calor interno, estarás más concentrado y enfocado en ti mismo y con más energía, liberas tensiones, estrés mediante el oxido nítrico.

Vinyasa Krama es un baile oceánico en sintonía con tu propia respiración.

HATHA CON «ANUSARA ELEMENTS».

Anusara es un Yoga basado en la filosofía tántrica y los principios universales del alineamiento. Saca las bondades de tu corazón a la luz ya que Anusara significa «fluir con la gracia», seguir tu corazón. A través de asanas dirigidas a tu corazón sacas lo mejor de Ti. Anusara relaciona el poder de estar completo, el poder del conocimiento y la energía de la acción. Es un Hatha Yoga el cual te permite ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio. Te permite ir más allá de lo físico conectando con lo más profundo de tu Ser pudiendo sacar a la luz toda tu belleza, tu poder y tus habilidades.

Es un camino suave hacía la liberación del Ser descubriendo en cada rincón del cuerpo nuevas oportunidades. Te enseña la importancia de desapegarte del fruto de la experiencia para disfrutar de su recorrido.

Una clase de Hatha Yoga con «Anusara Element» te permite conectar con tu cuerpo de tal manera que es pura terapía. Las clases fluyen bajo la creatividad, la receptividad y el auto descubrimiento. Es el Baile de las 3 A: Actitud, Alineación y Acción. 

****TODAS LAS CLASES TERMINAN CON UNA VUELTA A LA CALMA MEDIANTE UNA BREVE RELAJACIÓN FINAL****